waga do

114kg po drugim tygodniu, więc bardzo szybko waga wraca. A mam jeszcze sporo mniej kcal niż kończyłem przed świętami, nie jem sushi i kebabów, leci mniej MK i lantus tylko w dni hc 30iu, więc myślę, że tym razem do 120 już dobije :-D

Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Activlab za możliwość przetestowania suplementów. Jestem bardzo zadowolony i myślę, że część z nich zostanie w mojej stałej suplementacji. Test zacząłem 13.03. Głównym celem była masa i uważam, że się udało nawet na 110%, bo nie spodziewałem się takich przyrostów. Także siła poszła w górę. Zdjęcia nie [...]

[...] dniach złapała mnie angina ropna, nie jadłem nic praktycznie przez 3 dni. Jedynie mleko z czosnkiem i miodem. Wróciłem do diety od poniedziałku, do treningów w tą środę no i waga od dnia przed ostatnim cheat day mniejsza, w pasie 0,5 cm mniej w udzie 1 cm mniej i na wadzę 700g mniej. http://s2.ifotos.pl/img/xdxdxdjpg_aahrxee.jpg Z tych 81 cm do [...]

[...] Zamieszczam fotki w których coś tam barki starałem się napiąć :):) ( fotki robione teraz po powrocie z pracy - bez żadnej pompy itp) Ogólnie to cały czas ćwiczę , waga leci systematycznie 0.5 kg co tydzień ( waga na czczo po kupce :) ) , kcal jade od smaego początku minus 200 od danej wagi Jedynie co zmieniłem to diete troche ( [...]

[...] na nastepny dzien i trening , a później już jestem padnięty i tylko prysznic no i spanie . Zakończyłem 5 tygodni masówki 3 tygdonie lekko podnosiłem kcal od 0 a waga dopiero lekko rosła od dwóch tygodni jak dałem 3200kcal . Wielkich zmian nie ma ale minimalnie cały czas do przodu :) byle do lata Zakupiłem ostatnio nowy telefon i [...]

[...] itp. tak? Myślałam żeby zamiast bułek brać do szkoły ryż/kaszę z jogurtem i warzywami. Myślicie że to dobry pomysł codziennie takie coś? obliques właściwie do stycznia waga trzymała się przy 60kg, potem tak bardzo poszła w górę do 70kg mimo że nigdy się w święta nie objadałam, a nawet jadłam bardzo mało w obawie że przytyje (chyba mam [...]

[...] może uda mi się namówić ich żebyśmy grilla robili. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Rano waga pokazała 67.3kg :-D Tak poza tym mam masakryczne zakwasy na tyłku, w czwórkach, dwójkach... właściwie to od brzucha w dół. Przynajmniej wiem że się nie opyerdalałam [...]

MISTRZOSTWA POLSKI WETERANEK i WETERANÓW w TRÓJBOJU SIŁOWYM - KOŃSKIE 30.04.2011 r. Równolegle z Mistrzostwami Polski Juniorów do lat 16 w Końskich odbyły się także Mistrzostwa Polski Weteranów w Trójboju Siłowym. W mistrzostwach wystąpiła jedna [...]

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

Hej, chciałam zapytać czy dawka dla kobiety o wadze ok. 58 kg też będzie podobna? Czy waga nie ma znaczenia i po prostu przyjmujemy takie założenia jak w pierwszym poście? Do tej pory stosowałam BA przedtreningowo jedynie, niedawno się zapoznałam z niniejszym artykułem. Teraz mam już kilkutygodniową przerwę, ale BA idzie do mnie i chciałabym ją [...]

Oceniamy aktualny wyglad w stosunku do innych uczestników. Od porównań między stanem aktualnym a poprzednim beda wymiary i waga.Ocena wyglądu wizualnego ma w pewien sposób zrównowazych duze spadki wagi i obwodów-chyba,że to też znacznie poprawiło sylwetkę

Oceniamy aktualny wyglad w stosunku do innych uczestników. Od porównań między stanem aktualnym a poprzednim beda wymiary i waga.Ocena wyglądu wizualnego ma w pewien sposób zrównowazych duze spadki wagi i obwodów-chyba,że to też znacznie poprawiło sylwetkę He może też być odwrotnie,że mimo przyrostu wagi i pasa wygląd pozostanie bez zmian lub się [...]

Oceniamy aktualny wyglad w stosunku do innych uczestników. Od porównań między stanem aktualnym a poprzednim beda wymiary i waga.Ocena wyglądu wizualnego ma w pewien sposób zrównowazych duze spadki wagi i obwodów-chyba,że to też znacznie poprawiło sylwetkę wg mnie oprócz porównania wagi i pomiarów powinno być jeszcze porównanie foto na początek i [...]

[...] analize. Szukałem w necie tego badania w Toruniu i znalazłem,spisałem telefon,zadzwoniłem i niestety okazało się że to już nie aktualne i od dwóch lat tych badań nie robią,za to rozmówca polecił mi zakup wagi tanita ale jak zobaczyłem w necie ceny tego cudeńka to się za głowę złapałem. http://www.nokaut.pl/wagi-lazienkowe/waga-tanita-bc-601.html

[...] przez to koledze voldi99 nie został obliczony procent spadku BF i tak na wstępie miał 14,95% a na koniec 2 etapu 10.91% talia77,5 waga 67,1kg jak widać dało by to koledze dodatkowe punkty. Dalej kolega m0nster podał wagę do 2 etapu która też nie została uwzględniona w podsumowaniu i nie został [...]

[...] przeliczaja wartosci i stosunki bialka do wegli i tluszczu jeszcze raz ze wzgledu na zmiane wagi. dzięki wielkie za odpowiedz ostatnimi czasy przestało mnie ssać w żołądku, waga też zatrzymała się pomiędzy 90-91kg i chyba nadszedł moment na delikatne ścięcie bilansu, poczekam jeszcze kilka dni i jeśli dalej będzie stało w miejscu to delikatnie [...]

A i jeszcze szybka relacja z dziś - wpadł trening z racji, zę nie wiadomo jak będzie z czwartkiem i piątkiem, bo mam wyjazdy i na weekend szkolenie (skądinąd fajne w odniesieniu do mojej diety - o IIFYM - Wrocław). Tak więc niewykluczone, że będzie tak, że przetrenuję 4 dni do środy włącznie, a potem 3 - 4 dni wolnego. Chyba że u SneSa zrobię [...]

chudywysokigrubas - nic takiego nie mówiłem, by ładowac poprostu węgle potreningowo ;-) lukk9314 - używam przelicznikó na kg LBM bo są badania i rekomendcje na nich oparte które o tym mówią. W przypadku tłuszczu i węgli - nie ma takich rekomendacji wiec nie będę tworzył ich na własnąrękę. Są na kg masy ciałą (węglowodany) i jako % dziennej [...]

Witam ponownie. Wróciłem nie tylko do treningów ale i do dziennika! Dziś będzie wypiska z treningu i diety. Narazie cudów nie ma. BF niski (koło 7 - 8%), waga pokazuje ledwie 90kg (nieraz mniej, bywało i 89). Na treningach ciżary lekko poleciały w dół, ale tragedii nie ma. Czuję się lekko zmeczony, ale bynajmniej nie redukcją. Pracy ostatynio [...]

[...] z 5 do 4 posilkow, kalorycznosc od 2500-2800kcal tak na oko. Teraz 2 dni odpoczynku, musze pilnowac jedzenie, bo na tych lekach nawet 2 dni lekkiego tylko podjadania i waga idzie juz nieodracalnie do przodu. Z FBW bylo: Wyciskanie zolnierskie 4serie x12powt 40kg Podciaganie 3serie x5powt [...]